Question 1

18) JAK PŘERUŠOVAT ODBĚR KRABIČEK

Accepted Answer

Přerušit můžete pomocí formuláře Přerušení odběru nebo emailu kdykoliv potřebujete zcela ZDARMA, minimálně však 3 pracovní dny dopředu do 10:00h.    Napište datum od-do, kdy nechcete dostat krabičky. To jestli jste je chtěli sníst ten samý den nebo nasledující nehraje roli.   Př. Středa-čtvrtek jsem na služebce mimo město. Přerušuji tedy na Úterý-středa, protože krabičky mám vždy na následující den.

Question 2

11) Mohu přerušit odběr krabičkové diety kvůli dovolené nebo služební cestě?

Accepted Answer

ANO, o přerušené dny se Vám dodávka krabiček prodlouží. Prosím pošlete nám žádost o přerušení nejméně 72h před začátkem přerušení.

Question 3

14) Co když potřebuji poradit se specifickými požadavky?

Accepted Answer

Obraťte se prosím na některého z ověřených výživových poradců = stránka poradci

Question 4

13) Jaká je cena dopravy?

Accepted Answer

Cena dopravy v zóně 1 (PSČ začínající 1 = Praha) je už zahrnuta v ceně krabiček a je po celé Praze je 80 Kč za den (závoz). Při objednávce pro 2 více lidí, počítáme cenu za dopravu pouze jednou. Do košiku dejte pouze jednu variantu produktu s dopravou a ostatní bez dopravy.    V zóně 2 (vybraná PSČ začínající 2 = středočeský kraj) je to pak o 39 kč/den více.   Více o cenách, časech a způsobu doručení.

Question 5

7) Co když mám potravinovou intoleranci nebo alergii?

Accepted Answer

Cukr, mléčné produkty, lepkové obiloviny, a rafinovanou sóju nepoužíváme v bistru vůbec. Ve Whole30 pak nejsou povolené obiloviny žádné, stejně tak ani fermentovaná sója (např. tempeh).   Dle individuálních požadavků na alergeny a intolerance, jsme schopni pro Vás připravit také jídlo bez některých nebo všech následujících alergenů:
* Vejce * Celer * Sezam * Ryby * Hořčice * Lilkovitá zelenina (Lilek, Papripka, Rajčce) * Oříšky * Avokádo * Vepřové maso.   Více informací o individuálním vyřazování surovin.

Question 6

23) Doručujete ve statní svátky?

Accepted Answer

Ve státní svátky doručujeme stejně jako kdyby nebyly. Pokud nebudete chtít doručit v tento den, prosím pošlete nám zdarma žádost o přerušení na tento den.

Question 7

5) Dodržuje tato krabičková dieta Whole30 resp. Lowcarb přesně?

Accepted Answer

ANO, dodržujeme všechna doporučení stanovené Whole30resp Lowcarbpravidly.

Question 8

9) Mohu program Whole30 opakovat?

Accepted Answer

Stravovat se podle Whole30 doporučení je možné libovolně dlouho a je možné je i opakovat kolikrát budete chtít.

Question 9

17) Jak vypadá jídelníček?

Accepted Answer

Prohlédněte si aktuální jídelníček Lowcarb, Whole30, FIT a Vegetarian nebo ukázkové týdenní jídelníčky Whole30 nebo Lowcarb.

Question 10

19) Mohu platit stravenkami?

Accepted Answer

V tuto chvíli je možné zaplatit platební kartou online nebo převodem na účet. Stravenky nepřijímáme.

Question 11

16) Kde se dozvím více o Whole30, paleo a zdravém stravování?"

Accepted Answer

Prohlédněte si knižní nabídku Nutric bistra nebo navštivte naše dizkuzní fórum o zdravém stravování na facebooku.

Question 12

6) Jaká je velikost porcí? Nebudu mít hlad?

Accepted Answer

Určitě nebudete. Děláme standardní velikost jídel stejně jako v bistru ve dvou variantách – 3 jídla denně a 2 jídla denně. Pro ty hladové, pro ty s větší postavou nebo vyšším fyzickým výdejem energie, doporučujeme verzi 3 jídel. Více jídel denně také snižuje pravděpodobnost vašeho úletu ke sladkostem.   Je možné objednat i variantu se svačinami * 2 jídla denně (oběd, večeře) * 3 jídla denně (snídaně, oběd, večeře - kaloricky rozdělené přibližně na třetiny mezi jednotlivá jídla)   Při 3 jídlech denně nabízíme program ve variantách - 1700 kcal (7100 KJ) - 1900 kcal (7950 KJ) - 2300 kcal (9600 KJ).   Ať už se rozhodnete pro jakoukoli variantu mužete ji kdykoli změnit. Můžete si také nechat přizpůsobit krabičky na míru.

Question 13

20) Které dny se doručuje?

Accepted Answer

Doručujeme každý den kromě soboty. Tzn., že v pátek doručujeme na celý víkend najednou.

Question 14

10) Je cena krabičkových diet dána rozdílným složením surovin?

Accepted Answer

Ve srovnání s konkurencí většiny krabičkových programu Vám dáváme daleko více zeleniny a naopak vynecháváme k snídani müsli, různé druhy chleba, jogurty, atp. Naše maso je v té nejvyšší bio nebo farmářské kvalitě, což poznáte zejména na skvělé chuti.

Question 15

22) Je možné odebírat krabičky na více dní dopředu?

Accepted Answer

Ne podle standardního jídelníčku, vaříme a rozvážíme každý den čerstvé jídlo. Pokud potřebujete jídlo na dva dny dopředu, je řešením objednání dvou programů s poznámkou, že doručovat chcete pouze například v pondělí, středu a pátek. V takovém případě v ponděli dostanet 2x stejné jídlo na oba dny, pokud nezvolíte dva rozdílné jídelníčky.

Question 16

2) O čem je tedy stravování podle Whole30?

Accepted Answer

Jíte zejména maso, ryby a plody moře, vejce, zeleninu, ovoce, a přirozené a kvalitní tuky. Naopak zcela vyloučené jsou cukr, alkohol, obiloviny, luštěniny, mléčné výrobky a jakékoli průmyslově zpracované produkty a pamlsky.   Po celou dobu trvání programu Whole30 se nedoporučuje vážit se a měřit nebo počítat kalorie. Tělesná hmotnost totiž běžně kolísá během dne (před/po jídle, stolici, atd.) plus mínus až 1,5 kg denně. Navíc váha neodráží změnu tělesného složení (svaly vs. tuk). Důležité je, jestli se cítíte lépe.

Question 17

JAK TO FUNGUJE?

Accepted Answer

Vyberte si nejdřív vhodný stravovací program, nízkosacharidový Lowcarb na hubnutí, Whole30 na řešení zdravotních potíží, FIT udržovací zdravé stravování nebo Vegetarian pro ty co nemusí maso.   Zvolte požadovanou velikost porcí a délku objednávky. Na čím delší dobu objednáte, tím je cena za den nižší.  Vyberte si dny v týdnu nebo libovolnou variantu dnů, pokud chcete jiné než uvedené kombinace dní nebo kombinace odběrné místo a doručení na různé dny v týdnu  a napište do poznámky. Pokud nevíte, jaký program nebo varinatu vybrat naši výživoví specialisté vám poradí zdarma. Vyplňte naši objednávku na míru. Po přijetí platby vám emailem potvrdíme první den doručení kurýrem nebo na odběrné místo. To je typicky za 3 pracovní dny kvůli nákupu čerstvých surovin. Před začátkem doručování si telefonicky potvrdíme čas a místo pro doručení. Doručujeme kurýrem obvykle odpoledne až večer nebo na odběrné místo odpoledne nejpozději do 17h. Na odběrném místě můžete tašku s jídlem vyzvednout během následujících 24h. V našem jídelníčku najdete přehled jídel na den následující po doručení.

Question 18

12) Jak a kdy mi krabičky dovezete?

Accepted Answer

Krabičky vám poprvé doručíme 3. pracovní den po obdržení platby nebo dle vašeho přání. Je to kvůli nutnosti objednat čerstvé suroviny, mraženou zeleninu nepoužíváme.   Na výběr jou každý den dvě časová okna pro doručení. Den předem potvrdíme čas pomocí SMS.   Po-Pá Osobní odběr je možný na našich odběrných místech kdykoli během otevírací doby v den vaření nebo následující den. Doručení kurýrem v 2 hodinovém časovém okně mezi 9:00–17:00h nebo  18:00–21:00h.   So V sobotu nerozvážíme.   Ne Osobní odběr je možný na našich otevřených odběrných místech kdykoli během otevírací doby v den vaření nebo následující den. Doručení kurýrem v 2 hodinovém časovém okně mezi 9:00–17:00h nebo  18:00–21:00h.   V případě potřeby je možné bez příplatku vozit na dvě adresy, pokud je to pravidelné. Například při nedělním rozvozu doručit jídlo na jinou adresu (například domů). Tu prosím uveďte do poznámky v objednávce.   Více o možnostech osobního odběru a doručení kurýrem.

Question 19

1) Je Whole30 a Lowcarb dieta vhodná na hubnutí?

Accepted Answer

Whole30 není ani tak dieta, jako o 30 denní program změny stravovacích návyků a životního stylu. Přesto více než 90 % lidí během programu zhubne či dosáhne optimální váhy vlivem zlepšení zdravotního stylu. Po ukončení prvních 30 dní lze buďto i nadále pokračovat se stravováním podle Whole30 nebo Paleo či Low carb high fat stravováním. Čím déle pak s novým jídelníčkem vydržíte, s tím větší pravděpodobností dokážete váhu udržet nebo zhubnout ještě více.   Cílem programu Whole30 je změna k lepšímu na celý život*: * Zlepšení zdravotního stavu (zbavení se zánětů, ekzémů, alergií, zažívacích problémů, únavy a mnoho dalšího) * Zbavení se stravovacích zlozvyků jako je přejídání a hladovění, závislosti na jídle, sladkém nebo průmyslově zpracovaných potravinách, nočních nájezdech na ledničku, * Zvýšení sebedůvěry, životní energie a spokojenosti   Dle zkušeností absolventů programu je dobré tento program zopakovat 1–2× ročně.    Naše Lowcarb krabičková dieta je na hubnutí vhodnější, pokud nemáte problém s mléčnými produkty. Je volnější, co se týká šíře produktů, které můžete jíst. Naši zákazníci jsou obvykle schopni zhubnout v 2-8 kg, průměrně 4,5 kg. Tempo hubnutí postupně typicky klesá, za -20 kg lze obvykle dohádnout až během 3 měsíců. Přečtětě si recenze zákazníků našich krabičkových diet.   Začít 1-2 měsíci Whole30 programem před přechodem na dlouhodobé Lowcarb stravování je ideální varianta pro vaše zdraví i hubnutí.

Question 20

8) Musím v rámci programu dokončit celých 30 dní?

Accepted Answer

Whole30 standardně trvá 30 dní, ikdyž z výzkumu o návycích lidí vyplývá, že minimální doba pro upevnění nového návyku (nového způsobu stravování) je 66 dní. Whole30 je možné dodržovat i kratší dobu, ale ze zkušeností autorů Whole30 je minimální efektivní doba právě 30 dní. Ta je pak následována přibližně 14 dny zařazování vyloučených potravin, abyste byli schopni identifikovat ty, bez kterých se cítíte lépe (například mouka a obiloviny).

Question 21

3) V čem je Whole30 stravování jiné od ostatních diet?

Accepted Answer

Program Whole30 je založen na mnoha klinických studiích o vlivu stravování na zdraví, tělesnou váhu a psychickou pohodu. Z těchto studií právě plyne důraz na psychologický aspekt změny životního stylu namísto pouhé změny jídelníčku. Program dává důraz na to, abyste neměli pocit, že se omezujete nebo trpíte.   Dává mnoho nástrojů pro usnadnění vůle setrvat u nového jídelníčku delší dobu a nesklouznout zpátky ke starému způsobu stravování. Mezi ně patří sledování pokroku, zápis toho, co jste jedli a jak se cítíte, focení sama sebe na začátku a po nějaké delší době, a podpora komunity. Zároveň odstraňuje běžné sebemrskačství­ pravidelným měřením na váze nebo obvodu v pase. Nepočítáte dokonce ani kalorie.   Stravovací program Whole30 byl vytvořen byl v roce 2006 v USA a od té doby jím prošlo úspěšně statisíce lidí. Whole30 krabičky od Nutric bistra pak vyzkoušelo zatím asi 100 lidí a 90 % zákazníků je hodnotí jako výborné.   Na podporu programu navíc vyšlo i v češtině několik knih, které si můžete koupit ve velkých knihkupectvích nebo v bistru za zvýhodněnou cenu.

Question 22

4) Už jsem držel(a) mnoho jiných diet a vždy došlo k jojo efektu, bude to jiné?"

Accepted Answer

Každý z nás je jiný a individuální, výsledky se tedy mohou lišit. Vždy zaleží na sebekontrole. Pokud máte stále chuť na sladké nebo chipsy, doporučujeme si program Whole30 prodloužit třeba i na 90 dní. Pokud Vám tento způsob stravování vyhovuje, není důvod přestávat a je možné na dietě zůstat dlouhodobě, třeba až do konce věků.   K jojo efektu pak obvykle dochází z toho důvodu, že lidé nevydrží u nového stravovacího stylu dostatečně dlouho. Typicky je to zpusobené tím, že jim jídlo nechutná nebo se jídla opakují příliš často.   Naše krabičkové stravování významně snižuje pravděpodobnost jojo efektu díku tomu, že naše jídla jsou opravdu chutná, z nejlepších prémiových surovin a hlavně máme stovky receptů. Naše krabičky vás budou bavit.

Question 23

24) Co když chci menší porce než nabízených 1700 kcal?

Accepted Answer

Všechny naše programy nabízíme ve standardních velikostech 1700, 1900, 2300, 3000 kcal rozvnoměrně rozdělených na tři denní chody snídani, oběd, a večeři.    Kalorická hodnota jednoho jídla v rámci varianty 1700 kcal je cca 566 kcal. Pokud si tedy objednáte dvě jídla, tak budou mít celkově cca 1133 kcal. U velikostní varianty 1900 kcal to je pak 635 kcal. Oběd a večeře střední 1900 kcal varianty tedy budou cca 1270 kcal.    Různé velikosti v rámci jednoho programu nelze kombinovat (například 1700 kcal oběd a 1900 kcal večeře).

Question 24

15) Jaký je rozdíl mezi Whole30, Lowcarb a Paleo?"

Accepted Answer

Výživová doporučení Whole30 jsou velmi podobná Paleo. Paleo je o něco volnější v pravidlech co by se mělo a nemělo jíst. Ve zkratce Whole30 dovoluje brambory a zelené fazolové lusky (technicky vyloučené v paleo jako luštěnina).   Rozdíly mezi jednotlivými dietami / výživovými směry najdete v zde v předlené tabulce srovnání Whole30, Lowcarb, Paleo i AIP (autoimunitní protokol).   Detailněji rozepsaný přehled pro jednotlivé výživové směry: Lowcarb zakázané a povolené potraviny Paleo zakázané a povolené potraviny Whole30 zakázané a povolené potraviny

Lowcarb otázky a odpovědi