Hubnutí:
Nejvhodnější
Ano
Ano
Udržení váhy:
Ano
Ano
Nejvhodnější
Nabírání:
Ano, pokud cvičíte
Ano, pokud cvičíte
Nejvhodnější
Zlepšení zdraví:
Ano, zejména při prediabetu, cukrovce, obezitě, vysokém tlaku
Nejvhodnější
Ano, pokud aspoň rekreačně sportujete
Omezování:
Zejména sacharidů
Suroviny obvykle způsobující problémy
Minimálně omezení
Těhotné/kojící:
Ano
Ano
Ano
Sacharidů:
zima: 100g
zima: 110g
190g
Tuků:
zima: 122 g
zima: 118 g
63g+-
Vláknina:
25-40g
25-40g
25-40g
kcal:
varianty 1700/1900/2300 kcal/3 jídla denně
varianty 1700/1900/2300 kcal/3 jídla denně
varianty 1700/1900/2300 kcal/3 jídla denně
KJ:
KJ varianty 7100/8000/9600 KJ/3 jídla denně
KJ varianty 7100/8000/9600 KJ/3 jídla denně
KJ varianty 7100/8000/9600 KJ/3 jídla denně