Cílem programu Whole30 je:

 

  • zlepšení zdravotního stavu (zbavení se zánětů, ekzémů, alergií, zažívacích problémů, únavy a mnoho dalšího);

  • zbavit se stravovacích zlozvyků jako je přejídání a hladovění, závislosti na jídle, sladkém nebo průmyslově zpracovaných potravinách;

  • zvýšení sebedůvěry, životní energie a spokojenosti

 

S krabičkami Whole30 vám odpadne vymýšlení jídel, chystání jídla a obava z porušení pravidel Whole30.

 

Whole30 není jen o vynechání skupin jídel, které mohou dělat problém. Program je také o vynechání aditiv v potravinách, jako jsou skryté cukry (dextróza, maltóza, glukózovo-fruktózový sirup..), sladidla, siřičitany, glutamany apod.

 

V průběhu Whole30 se nepočítají kalorie a neváží se. Schválně. Jde o to cítit se lépe a hlavně být psychicky v pohodě.   Varianta 2 jídel zahrnuje oběd a večeři, 3 jídel zahrnuje snídani, oběd a večeři. Při 3 jídlech denně nabízíme program ve variantách 1700 kcal (7100 KJ), 1900 kcal (7950 KJ), a 2300 kcal (9600 KJ). Pokud nevíte, jakou variantu si vybrat, vyplňte naši nezávaznou objednávku. Naši výživový specialisté Vám poradí. Změnit ji můžete kdykoli, pokud budete mít jídla málo nebo příliš.

 

Whole30 na zkoušku trvá 14 dní. Vyzkoušení na kratší dobu nenabízíme vzhledem k tomu, že změny ve stravě jak po psychické tak fyzické stránce nastávají po cca 2 až 3 týdnech. V závislosti na Vašem aktuálním způsobu stravování se během prvního až druhého týdne mohou objevit nepříjemné stavy související například s omezením příjmu sacharidů - tzv. sacharidová chřipka. Ta se obvykle projevuje jako únava, pokles tlaku apod. Poté obvykle nastává příval energie a další přínosy tohoto způsobu stravování. 

 

  • Jídla připravujeme z čerstvých základních a sezónních potravin v nejvyšší dostupné kvalitě.  U masa to znamená bio nebo farmářskou kvalitu. V případě hovězího používáme pouze to nejlepší 4 týdny vyzrálé maso.

  • Vybíráme a připravujeme jídlo takovým způsobem, aby toto jídlo bylo co nejvíc výživné a naopak jsme snížili obsah antinutrientů.

  • Jídlo nedoslazujeme cukrem ani umělými sladidly a nedochucujeme glutamáty.

  • Nepoužíváme žádné polotovary ani ultrazpracované průmyslové produkty.

  • Nezahušťujeme jídlo pšeničnou moukou ani mléčnými produkty. Místo toho raději zahušťujeme rozvařenou zeleninou nebo kokosovým mlékem.

  • Při přípravě používáme pouze kvalitní tuky. Vaříme na olivovém, kokosovém oleji nebo přepuštěném másle.

  • Jídla připravujeme jako výživově vyvážené, aby Vám nechyběly žádné vitamíny, minerály a stopové prvky.


Ukázat menu/jídelníček na tento týden

 

Dostupné na pobočkách: Praha

 

Whole-30: krabičky jako dárek

Whole-30: krabičková dieta na zkoušku

5 280,00 KčCena
Počet jídel denně
Dny v týdnu
Trvání
Doprava
    • Výživový restart je vhodný pro všechny, co chtějí změnit stravovací návyky.  K tomu je vhodné striktně dodržovat pravidla programu Whole30 po dobu 30 dní, ideálně však minimálně dvakrát tak dlouho. 30 dní stačí ke zlepšení stavu střevní mikroflóry, 66 dní pak k vytvoření nových návyků. Po dokončení programu je to pouze na Vás, které potraviny opět zařadíte do svého jídelníčku.  
    • Vhodnost programu pro Vás můžete ověřit u našich výživových specialistů, případně můžeme doporučit i zkušené lékaře.

Videa, články, slevy, rady na váš email