Jídelníček na tento týden (29.6.-5.7.2020)

(Alergeny jsou uvedeny v závorce), Vyřadit suroviny (alergie, intolerance, nemám rád,..)

Jídla vaříme každý den čerstvá. Jídelníček níže odpovídá předpokládané konzumaci následující den po dodání. Například v pondělí dovezeme jídlo na úterý, v pátek dohromady na celý víkend.  Jídla doporučujeme zkonzumovat nejpozději do 48 hod. a skladovat v chladu. Krabičky vám  doručíme v čase, který si dohodnete s kurýrem.

Lowcarb

LC menu nabízíme v hodnotách 1700, 1900 a 2300 kcal.

Pondělí

  • Snídaně - Pórková polévka, vejce na tvrdo (3)

  • Oběd - Panenka v krémových žampionech (8)

  • Večeře - Zapečené batáty s uzeným masem a domácí majonézou (3)

 

Úterý

  • Snídaně - Lívance z krémového sýru cca (3, 7,8)

  • Oběd - Hovězí karbanátky s restovanou zeleninou a domácí mayo (3)

  • Večeře - květákový mozeček, celerové hranolky (3,9)

 

Středa

  • Snídaně - Polévka s vepřovými žebírky a zelenými fazolkami

  • Oběd - Dušené hovězí maso se slaninou a kaší z kořenové zeleniny (9)

  • Večeře - Ratatouille s treskou, kešu a vejcem (3,4)

 

Čtvrtek

  • Snídaně - Tuňákový salát s vejcem, zeleninou a domácí majonézou (3,4)

  • Oběd -  Kuřecí vývar (9), trhané hovězí maso se zeleninou (6)

  • Večeře - Cuketové úly s vejcem a sýrem (3,7)

 

Pátek

  • Snídaně - Polévka z pečených rajčat s balsamico cibulkou

  • Oběd - Kuřecí medailonky s restovanou zeleninou

  • Večeře - Lilkovo-cuketové lasagne z bio hov. masa

 

Sobota

  • Snídaně - Vaječná frittáta s rajčaty a bazalkou (3)

  • Oběd - Vepřová panenka plněná špenátem s květákovou kaší (8)

  • Večeře -  Pečené kuřecí supreme se sýrovou omáčkou a dušenou brokolicí (3)

 

Neděle

  • Snídaně - Tvarohové koláče LC (3,7,8)

  • Oběd - Jarní zeleninový salát s pečenými batáty (3)

  • Večeře - Hovězí vývar (9), cuketové špagety s vepřovými nudličkami po indicku (9)

Ukázat Lowcarb jídelníček na příští týden

 Začít Lowcarb​ 

Whole30

W30 menu nabízíme v hodnotách 1700, 1900 a 2300 kcal.

Pondělí

  • Snídaně - Pórková polévka, vejce na tvrdo (3)

  • Oběd - Panenka v krémových žampionech (8)

  • Večeře - Zapečené batáty s uzeným masem a domácí majonézou (3)

 

Úterý

  • Snídaně - Jarní zeleninový salát s pečenými batáty (3)

  • Oběd - Hovězí karbanátky s restovanou zeleninou a domácí mayo (3)

  • Večeře - Krůtí plátek na zelenině s pečenou batátou

 

Středa

  • Snídaně - Polévka s vepřovými žebírky a zelenými fazolkami

  • Oběd - Dušené hovězí maso se slaninou a kaší z kořenové zeleniny (9)

  • Večeře - Ratatouille s treskou, kešu a vejcem (3,4)

 

Čtvrtek

  • Snídaně - Tuňákový salát s vejcem, zeleninou a domácí majonézou (3,4)

  • Oběd -  Kuřecí vývar (9), vepřová plec, zelí hlávkové bílé nebo červené, smažená cibulka

  • Večeře - Cuketové úly s vejcem a lahůdkové droždí (3)

 

Pátek

  • Snídaně - Polévka z pečených rajčat s balsamico cibulkou

  • Oběd - Kuřecí medailonky s restovanou zeleninou

  • Večeře - králík se zeleninou a bramborem na karikokosové omáčce (8)

 

Sobota

  • Snídaně - Vaječná frittáta s rajčaty a bazalkou (3)

  • Oběd - Vepřová panenka plněná špenátem s květákovou kaší (8)

  • Večeře - Kuřecí supreme se sušenými rajčaty a pečenými zeleninovými kuličkami (3)

 

Neděle

  • Snídaně - květákový mozeček, celerové hranolky (3,9)

  • Oběd - Hovězí vývar (9), cuketové špagety s vepřovými nudličkami po indicku (9)

  • Večeře - Sekaná s brokolicobramborovou kaší (3)

 

Ukázat Whole-30 jídelníček na příští týden

 Začít Whole-30 

​​​

 

 

Vegetarián 

Vegetariáské menu nabízíme v hodnotách 1700, 1900 a 2300 kcal.

Pondělí 

  • Snídaně - Ovocný jogurt s oříšky, čokoládou (7,8)

  • Oběd - Kari s červenou čočkou (6)

  • Večeře - Pečené fazolové lusky s houbami a vejcem (3,7)


Úterý 

  • Snídaně - Vaječná frittata s brokolicí a sýrem (3,7)

  • Oběd - Caesar salát s tofu (6,7)

  • Večeře - Vegetariánský špíz (6)

 

Středa 

  • Snídaně - Ředkvičková pomazánka (7,8)

  • Oběd - Tempehové červené curry s květákovou rýží (6)

  • Večeře - Míchaná vejce s dušenou brokolicí (3)

 

Čtvrtek 

  • Snídaně - Salát s vejci a sýrem (3,7,8)

  • Oběd - Tofu-čočkové rizoto (6)

  • Večeře - Fazolovo-cizrnové karbanátky (3)

 

Pátek 

  • Snídaně - Lívance banánovo-kokosové s tvarohem a ovocem (3, 7)

  • Oběd - Bramborový guláš s tempehem (6)

  • Večeře - Čína se šmakounem (6,8)

 

Sobota 

  • Snídaně - Vaječná omeleta se sýrem (3,7,8)

  • Oběd - Cizrna po záhorácku se šmakounem (3)

  • Večeře - Lilkovo-cuketové lasagne s tofu (6,7)

 

Neděle 

  • Snídaně - Pomazánka z cottage sýru se semínkovým chlebem (3,7,8)

  • Oběd - Zapečené brambory se šmakounem a nivou (3,7)

  • Večeře - Koláče tvarohové (3,7,8)

 

Ukázat Vegetarián jídelníček na příští týden​

​​​​

 Začít Vegetarian 

 

Fit

Fit menu nabízíme v hodnotách 1700, 1900 a 2300 kcal.

Pondělí

  • Snídaně - Ovocný jogurt s oříšky, čokoládou (7,8)

  • Oběd - Celerovo sýrové placky s krůtí směsí (1,3,9)

  • Večeře - Zapečené batáty s uzeným masem a domácí majonézou (3)

 

Úterý

  • Snídaně - Vaječná frittata s brokolicí a sýrem (3,7)

  • Oběd - Trhané hovězí maso se zeleninou (6)

  • Večeře - Květákový mozeček s kuřecím, bramborami a řepou (3)

 

Středa

  • Snídaně - Vaječná omeleta s vločkami, šunka, zelenina, racio (3)

  • Oběd - Hovězí maso s fazolkami a bramborem

  • Večeře - Kuřecí nudličky s pohankou a zeleninou

 

Čtvrtek

  • Snídaně - Tuňákový salát s vejcem, zeleninou a domácí majonézou (3,4)

  • Oběd -  Kuřecí vývar (9). 003, Vepřová panenka s růžičkovou kapustou a dýní

  • Večeře - Hovězí burger a cheddarem, zeleninovou bulkou a hranolky (3,11)

 

Pátek

  • Snídaně -  Lívance banánovo-kokosové s tvarohem a ovocem (3, 7)

  • Oběd - Kuřecí medailonky s restovanou zeleninou

  • Večeře - Muffiny s mozzarellou a tuňákem (3,7)

 

Sobota

  • Snídaně - Ovesná kaše s ovocem a oříšky (3,8)

  • Oběd -  Cizrna po záhorácku se šmakounem (3)

  • Večeře -  Kuřecí supreme, sýrová omáčka, brokolice, rýže (7)

 

Neděle

  • Snídaně - Pomazánka z cottage sýru se semínkovým chlebem (3,7,8)

  • Oběd - Hovězí vývar (9) 001, Sekaná s brokolico-bramborovou kaší (3)

  • Večeře - Koláče tvarohové (3,7,8)

 

> Ukázat FIT jídelníček na příští týden​

 Začít FIT 

Videa, články, slevy, rady na váš email