Jídelníček na tento týden (6. - 12.4.)

(Alergeny jsou uvedeny v závorce), Vyřadit suroviny (alergie, intolerance, nemám rád,..)

Jídla vaříme každý den čerstvá. Jídelníček níže odpovídá předpokládané konzumaci následující den po dodání. Například v pondělí dovezeme jídlo na úterý, v pátek dohromady na celý víkend.  Jídla doporučujeme zkonzumovat nejpozději do 48 hod. a skladovat v chladu. Krabičky vám  doručíme v čase, který si dohodnete s kurýrem.

Lowcarb

LC menu nabízíme v hodnotách 1700, 1900 a 2300 kcal.

Pondělí

  • Snídaně - Jarní zeleninový salát s vejci (3).

  • Oběd - Masové kuličky s dýní hokaido a špenátem (8).

  • Večeře - Kuřecí červené curry s květákovou rýží (8).

 

Úterý

  • Snídaně - Míchaná vejce s loupanými krevetami (3, 4).

  • Oběd - Kuřecí hamburger (3).

  • Večeře - Cuketové špagety aglio olio e peperocino, kuřecí vývar (9).

 

Středa

  • Snídaně - Oopsie s šunkou, zeleninou, lučinou (3,7).

  • Oběd - Grilované kuřecí se slaninou, cuketou a zeleninový salát.

  • Večeře - Krkovička na houbách s restovanými fazolovými lusky.

 

Čtvrtek

  • Snídaně -Vejce na hniličko, fazolky se slaninou na ghí, zelenina (3).

  • Oběd -  Bio hovězí karbanátky s růžičkovou kapustou a domácí majo (3).

  • Večeře -  Kuřecí maso restované s coleslaw salát domácí majonéza (3).

 

Pátek

  • Snídaně - Polévka z pečených paprik s vejci (3).

  • Oběd - Krůtí roláda s baby špenátem a nivou, květáková kaše (7).

  • Večeře - Zelofleky (3,7).

 

Sobota

  • Snídaně - Cuketové muffiny se zakysanou smetanou (3.

  • Oběd - Krkovička v hořčici s blanšírovanou kadeřavou kapustou (10), hovězí vývar (9,10).

  • Večeře - Krůtí maso ve slanině s květákovou kaší a restovanou cibulkou.

 

Neděle

  • Snídaně - Hashbrown s vejci a  slaninou (3,4).

  • Oběd - Květák s houbami, chedarem, slaninou zapečený se smetanou (7). 

  • Večeře - Dozlatova pečené kuře se zelím s řepy a kedlubny.

> Ukázat Lowcarb jídelníček na příští týden

Whole30


W30 menu nabízíme v hodnotách 1700, 1900 a 2300 kcal.

Pondělí

  • Snídaně - Jarní zeleninový salát s vejci (3).

  • Oběd - Masové kuličky s dýní hokaido a špenátem.

  • Večeře - Kuřecí červené curry s květákovou rýží.

 

Úterý

  • Snídaně - Míchaná vejce s loupanými krevetami (3, 4).

  • Oběd - Pomalu pečený bůček se salátem z máslové dýně (10).

  • Večeře - Cuketové špagety aglio olio e peperocino, kuřecí vývar (9). 

 

Středa

  • Snídaně - Dýňová polévka s dýňovými semínky (8).

  • Oběd - Grilované kuřecí se slaninou, cuketou a zeleninový salát.

  • Večeře - Žluté kari s treskou a špenátem, brambor (3, 8).

 

Čtvrtek

  • Snídaně - Vejce na hniličko, fazolky se slaninou na ghí, zelenina (3).

  • Oběd -  Bio hovězí karbanátky s růžičkovou kapustou a domácí majonéza  (3).

  • Večeře - Kuřecí maso restované s coleslaw salát domácí majonéza (3).

 

Pátek

  • Snídaně - Polévka z pečených paprik s vejci (3).

  • Oběd - Zapečené kotlety se zeleninou.

  • Večeře - Bio hovězí maso se špenátem a květákovými plackami.

 

Sobota

  • Snídaně - Cuketové placky se sušenými rajčaty a olivami (3).

  • Oběd - Krkovička v hořčici s blanšírovanou kadeřavou kapustou (10), hovězí vývar (9,10).

  • Večeře - Krůtí maso ve slanině s květákovou kaší a restovanou cibulkou.

 

Neděle

  • Snídaně - Hashbrown s vejci a  slaninou (3,4).

  • Oběd - Hovězí burger se zeleninovými plackami (3,9,11).

  • Večeře - Krkovička na houbách s restovanými fazolovými lusky.

> Ukázat Whole-30 jídelníček na příští týden

​​​

 

 

Vegetarián 


Vegetariáské menu nabízíme v hodnotách 1700, 1900 a 2300 kcal.

 

Pondělí 

  • Snídaně - Bramborová omeleta (3,7).

  • Oběd - Fazolový guláš s tempehem (6).

  • Večeře - Pomazánka z cottage sýru se semínkovým chlebem (3,7,8).

 
Úterý 

  • Snídaně - Krémový vanilkovo-ovocný rýžový pudink (7,8).

  • Oběd - Frittata s uzeným tempehem a zeleninou (3,6).

  • Večeře - Květákové placky s vločkami a zeleninou (3,7).

 

Středa 

  • Snídaně - Lilky s míchanými vejci a rajčaty (3,7).

  • Oběd - Bramborové lívanečky se sýrem (3,7).

  • Večeře - Čočka s vejcem natvrdo (3).

 
Čtvrtek 

  • Snídaně - Míchaná vejce s cottage sýrem (3,7,8).

  • Oběd - Cuketové placky a zeleninou (3,7).

  • Večeře - Hermelín s cherry rajčaty, paprikou a vejcem (3,7).

 

Pátek 

  • Snídaně - Mrkvové lívanečky (7,8).

  • Oběd - Šmakoun s pohankou a zeleninou (3).

  • Večeře - Zapékané brambory se zeleninou (7).

 

Sobota 

  • Snídaně - Ovesná kaše s proteinem a borůvkami (7,8).

  • Oběd - Rajčatová omáčka s tempehem, červenou rýží natural (6).

  • Večeře - Květákové placky s vločkami, tofu směs se zeleninou (3,6).

 

Neděle 

  • Snídaně - Ovesné vločky s jogurtem a borůvkami (7,8).

  • Oběd - Chilli con carne se šmakounem (3,8).

  • Večeře - Pomazánka z olomouckých tvarůžků (7,8).

> Ukázat Vegetarián jídelníček na příští týden​

​​​​

 

 

Fit


Fit menu nabízíme v hodnotách 1700, 1900 a 2300 kcal.

 

Pondělí

  • Snídaně - Tvaroh s jogurtem,ovocem, oříšky a čokoládou (7,8).

  • Oběd - Plněné portobello mletým masem, zeleninou, sýr, pečené brambory a dýně (7),  kuřecí vývar (9).

  • Večeře - Kuřecí na kari s kokosovým mlékem, zelenina.

 

Úterý

  • Snídaně -  Krémový vanilkovo-ovocný rýžový pudink (7,8).

  • Oběd - Pizzinky s šunkou a sýrem (3,7), kuřecí vývar (9).

  • Večeře - Vepřová plec se zelím, rýžový knedlík (3).

 

Středa

  • Snídaně - Oopsie s šunkou, zeleninou, lučinou (3,7).

  • Oběd - Bio hovězí gulášek s pečenými batáty.

  • Večeře - Čočka s uzenou krkovicí, volským okem a okurkou (3).

 

Čtvrtek

  • Snídaně - Pórková polévka s čoko-tvarohovou buchtou (3,7).

  • Oběd - Cuketové špagety s tuňákem sýrem  a pohankou (4,7).

  • Večeře - Masové kuličky s omáčkou z pečených paprik s rýží basmati.

 

Pátek

  • Snídaně - Mrkvové lívanečky (7,8).

  • Oběd - Zapečený lilek s tvarůžky a zeleninou (3,7).

  • Večeře - Hovězí maso s fazolkami a mrkví.

 

Sobota

  • Snídaně - Cuketové placky s šunkou a zeleninou (3, 7).

  • Oběd - Zelofleky (3,7), hovězí vývar (9,10).

  • Večeře - Krůtí se zeleninou, brambor, karikokosová omáčka (8).

 

Neděle

  • Snídaně - Lívance s tvarohem a ovocem (3,7,8).

  • Oběd - Hovězí burger se zeleninovými plackami (3.9.11).

  • Večeře - Chilli con carne.

> Ukázat FIT jídelníček na příští týden​

Videa, články, slevy, rady na váš email