Jídelníček na příští týden (6.-12.7.2020)

(Alergeny jsou uvedeny v závorce), Vyřadit suroviny (alergie, intolerance, nemám rád,..)

Jídla vaříme každý den čerstvá. Jídelníček níže odpovídá předpokládané konzumaci následující den po dodání. Například v pondělí dovezeme jídlo na úterý, v pátek dohromady na celý víkend.  Jídla doporučujeme zkonzumovat nejpozději do 48 h a skladovat v chladu. Krabičky vám  doručíme v čase, který si dohodnete s kurýrem.

Lowcarb

LC menu nabízíme v hodnotách 1700, 1900 a 2300 kcal.

​

Pondělí 

• Snídaně – Shakshuka (3,7)

• Oběd – Pečený losos na bylinkách s dušeným chřestem a citrusovou majo (3,4)

• Večeře – Gratinovaný květák “nakopávák“ (7)

 

Úterý

• Snídaně – Vaječná frittata se slaninou a zeleninou. (3)

• Oběd – Špenát s kedlubnou ala bramborami a vajíčkem (3,7)

• Večeře – Pomalu pečený bůček s dýňovým salátem. (10)

 

Středa

• Snídaně – Chléb PureTaste s tvarohovou pomazánkou (7,8,11)

• Oběd – Vepřová žebírka pečená v kokosovém mléku v květákovou kaší (8)

• Večeře – Oopsie burger s hranolkami z batátů, dýně a mrkve (3,7)
   

Čtvrtek

• Snídaně – Vaječné muffiny se špenátem, mozzarellou a slaninou (3)

• Oběd – Kuřecí na kari s kokosovým mlékem, zelenina. (8)

• Večeře –  Zapečené papriky s tvarůžky a zeleninou a chřest (3,7)

 

Pátek

• Snídaně – Bůčková pomazánka s raw zeleninou (9)

• Oběd – Zelofleky (3)

• Večeře – Květákový kuskus se sušenými rajčaty olivami a hermelínem (7)

 

Sobota

• Snídaně – Chřest ve slanině se zeleninou

• Oběd – Hovězí ragů s batátovou kaší a zeleninou (9)

• Večeře – Kuřecí křídla s domácí majonézou a pečenou zeleninou (3,9)

 

Neděle

• Snídaně – Cuketové placky se sušenými rajčaty, olivami a zak. smetanou. (7)

• Oběd – Hovězí vývar (9), treska se zeleninou, kariko-kosová omáčka (4)

• Večeře – Masové kuličky s omáčkou z pečené papriky s batátovými hranolkami

​​

> Ukázat Lowcarb jídelníček na tento týden

​

​

​

​

​

​

Whole30

W30 menu nabízíme v hodnotách 1700, 1900 a 2300 kcal.

 

 

Pondělí 

• Snídaně – Shakshuka (3)

• Oběd – Pečený losos na bylinkách s dušeným chřestem a citrusovou majo (3,4)

• Večeře – Krůtí maso ve slanině s květákovou kaší a smaženou cibulkou

Úterý

• Snídaně – Vaječná tortilla s kuřecím masem a zeleninou (3)

• Oběd – Masové kuličky s dýní hokaido a špenátem. (8)

• Večeře – Pomalu pečený bůček s dýňovým salátem (10)

Středa

• Snídaně – Hashbrown a tuňákem, vejcem a zeleninou (3)

• Oběd – Vepřová žebírka pečená v kokosovém mléku v květákovou kaší. (8)

• Večeře – Kuřecí vývar (3,9), řepné špagety s kuřecím masem a kokos mlékem (8)

 

Čtvrtek

• Snídaně – Vejce na tvrdo, fazolky se slaninou na ghí a zeleninou (3)

• Oběd – Kuřecí na kari s kokosovým mlékem, zelenina. (8)

• Večeře – Jehněčí kofty s pečenou mrkví, rajčatovým salátem a citronovou mayo (11)

 

Pátek

• Snídaně – Bůčková pomazánka s raw zeleninou (9)

• Oběd – Hovězí burger na máslové dýni s dipem (3)

• Večeře – Květákový kuskus se sušenými rajčaty, olivami a vejci (3)

 

Sobota

• Snídaně – Chřest ve slanině se zeleninou

• Oběd – Hovězí ragů s bramborovo-batátovou kaší a zeleninou (9)

• Večeře – Kuřecí křídla s domácí majonézou a pečenou zeleninou. (3,9)

Neděle

• Snídaně – Cuketové placky se sušenými rajčaty a olivami. (3)

• Oběd – Hovězí vývar (9), treska se zeleninou, karikokosová omáčka (4)

• Večeře – Masové kuličky s omáčkou z pečené papriky s batátovými hranolkami

 

> Ukázat Whole-30 jídelníček na tento týden

​

​

​

​

​

​

​

Vegetarián 

Vegetariáské menu nabízíme v hodnotách 1700, 1900 a 2300 kcal.

​

Pondělí 

• Snídaně - Shakshuka (3,7)

• Oběd - Zapečená pohanka se zeleninou a chřest (3,7)

• Večeře - Pizzinky se sýrem a čerstvým rajčetem (3,7)

 
Úterý 

• Snídaně - Lívance s tvarohem a ovocem (3,7,8)

• Oběd - Tempeh s kadeřávkem a quinoa (6)

• Večeře - Špenát s bramborem a vajíčkem (3,7)

 

Středa 

• Snídaně - Tvarohová pomazánka s chlebem a zeleninou (3,7,8)

• Oběd - Cuketové špagety s bazalk. pestem a parmezánem (6,7)

• Večeře - Tempeh s polentovou kaší (6)

 

Čtvrtek 

• Snídaně - Vaječné muffiny se zákyskou a zel. (olivy, ementál), (3,7)

• Oběd - Zapečená paprika s tvarůžky a zeleninou (3,7)

• Večeře - Květákové placky s vločkami a zeleninou, chřest (1,3,7)

 

Pátek 

• Snídaně - Ovesné vločky s jogurtem a borůvkami (1,7,8)

• Oběd - Indické cizrnové kari s kokosovým mlékem

• Večeře - Houby s tofu, zel., sýrem, pečené bramb. (6,7)

 

Sobota 

• Snídaně - Cuketové placky se sýrem a zeleninou (3,7)

• Oběd - Omeleta z brambor (11)

• Večeře - Tempehem s dýňovými těstovinami (6)

 

Neděle 

• Snídaně - Jarní zeleninový salát s vejci (3,7)

• Oběd - Zelené curry s tempehem (6)

• Večeře - Ovocný koláč s tvarohem, zákyskou (3,7)

​

​

> Ukázat Vegetarián jídelníček na tento týden

​

​

​

​

​

​

​

Fit

Fit menu nabízíme v hodnotách 1700, 1900 a 2300 kcal.

​

Pondělí

• Snídaně - Omeleta s šunkou, rajče, rýžový chlebíček bez lepku (3)

• Oběd - Losos s fazolkami a bramborem (4)

• Večeře - Masové kuličky s omáčkou z pečených paprik s rýží basmati

 

Úterý

• Snídaně - Lívance s tvarohem a ovocem (3,7,8)

• Oběd - Špenát s bramborem a vajíčkem (3,7)

• Večeře - Mleté krůtí maso se zeleninou a rýží s rajčatovou omáčkou (7)

 

Středa

• Snídaně - Chléb PureTaste s tvarohovou pomazánkou (7,8,11)

• Oběd - Kuřecí vývar (3, 9), krutí játra s pohankou a zeleninou

• Večeře - Oopsie burger (3,7,11)

 

Čtvrtek

• Snídaně - Muffin s ovesnými vločkami, zeleninou a šunkou (3,7)

• Oběd - Kuřecí na kari s kokosovým mlékem, zelenina (3)

• Večeře - Zapečené papriky s tvarůžky a zeleninou (3,7)

 

Pátek

• Snídaně - Brokolicová polévka s čoko-tvarohovou buchtou (3,7)

• Oběd -  Pstruh s bramborem a zeleninou (4)

• Večeře - Květákové placky s vločkami a zeleninou, chřest (3,7)

 

Sobota

• Snídaně - Vaječná frittata s brokolicí a sýrem (3,7)

• Oběd - Hovězí ragů s bramborovo-batátovou kaší a zeleninou (9)

• Večeře - Kuřecí křídla se zeleninou a rýží (9)

 

Neděle

• Snídaně - Tvarohová pomazánka s rýžovým chlebíkem (3,7)

• Oběd - Hovězí vývar (9), treska se zeleninou, kari-kokosová omáčka (4)

• Večeře - Ovesné placky s kuřecím a zeleninou (3,7)

​

​