Jídelníček na příští týden (13. - 19. 4.)

(Alergeny jsou uvedeny v závorce), Vyř. .adit suroviny (alergie, intolerance, nemám rád,..)

Jídla vaříme každý den čerstvá. Jídelníček níže odpovídá předpokládané konzumaci následující den po dodání. Například v pondělí dovezeme jídlo na úterý, v pátek dohromady na celý víkend.  Jídla doporučujeme zkonzumovat nejpozději do 48 h a skladovat v chladu. Krabičky vám  doručíme v čase, který si dohodnete s kurýrem.

Lowcarb

LC menu nabízíme v hodnotách 1700, 1900 a 2300 kcal.

Pondělí

  • Snídaně - Pórková polévka, vejce na tvrdo (3).

  • Oběd - Hovězí karbanátky s restovanou zeleninou a domácí majonézou (3).

  • Večeře - Zapečené batáty s uzeným masem a domácí majonézou (3).

 

Úterý

  • Snídaně - Lívance z krémového sýru cca (3, 7,8).

  • Oběd - Panenka v krémových žampionech (8).

  • Večeře - květakový mozeček, celerové hranolky (3,9).

 

Středa

  • Snídaně - Polévka s vepřovými žebírky a zelenými fazolkami.

  • Oběd - Dušené hovězí maso se slaninou a kaší z kořenové zeleniny (9).

  • Večeře - Ratatouille s treskou, kešu a vejcem (3,4).

 

Čtvrtek

  • Snídaně - Tuňákový salát s vejcem, zeleninou a domácí majonézou (3,4).

  • Oběd - Trhané hovězí maso se zeleninou (6), kuřecí vývar (9).

  • Večeře - Cuketové špagety s restovanými žampiony na kokos mléku (8).

 

Pátek

  • Snídaně - Polévka z pečených rajčat s balsamico cibulkou.

  • Oběd - Kuřecí medailonky s restovanou zeleninou.

  • Večeře - Lilkovo-cuketové lasagne z bio hov. masa.

 

Sobota

  • Snídaně - Vaječná frittáta s rajčaty a bazalkou (3).

  • Oběd - Vepřová panenka plněná špenátem s květákovou kaší (8).

  • Večeře -  Pečené kuřecí supreme se sýrovou omáčkou a dušenou brokolicí (3).

 

Neděle

  • Snídaně - Šunkovo – sýrové rolky s tvarohovou pomazánkou a racio chlebíček (3).

  • Oběd - Jarní zeleninový salát s pečenými batáty (3).

  • Večeře - Cuketové špagety s vepřovými nudličkami po indicku (9), hovězí vývar (9).

> Ukázat Lowcarb jídelníček na tento týden

Whole30

W30 menu nabízíme v hodnotách 1700, 1900 a 2300 kcal.

 

 

Pondělí

  • Snídaně - Pórková polévka, vejce na tvrdo (3).

  • Oběd - Hovězí karbanátky s restovanou zeleninou a domácí majonéza (3).

  • Večeře - Zapečené batáty s uzeným masem a domácí majonézou (3).

 

Úterý

  • Snídaně - Jarní zeleninový salát s pečenými batáty (3).

  • Oběd - Panenka v krémových žampionech (8).

  • Večeře - Krůtí plátek na zelenině s pečenou batátou.

 

Středa

  • Snídaně - Polévka s vepřovými žebírky a zelenými fazolkami.

  • Oběd - Dušené hovězí maso se slaninou a kaší z kořenové zeleniny (9).

  • Večeře - Ratatouille s treskou, kešu a vejcem (3,4).

 

Čtvrtek

  • Snídaně - Tuňákový salát s vejcem, zeleninou a domácí majonézou (3,4).

  • Oběd -  Vepřová plec, zelí hlávkové bílé nebo červené, smažená cibulka, kuřecí vývar (9).

  • Večeře - Cuketové špagety s restovanými žampiony na kokos mléku (8).

 

Pátek

  • Snídaně - Polévka z pečených rajčat s balsamico cibulkou.

  • Oběd - Kuřecí medailonky s restovanou zeleninou.

  • Večeře - králík se zeleninou a bramborem na karikokosové omáčce (8).

 

Sobota

  • Snídaně - Vaječná frittáta s rajčaty a bazalkou (3).

  • Oběd - Vepřová panenka plněná špenátem s květákovou kaší (8.

  • Večeře - Kuřecí supreme se sušenými rajčaty a pečenými zeleninovými kuličkami (3).

 

Neděle

  • Snídaně - květákový mozeček, celerové hranolky (3,9).

  • Oběd - Cuketové špagety s vepřovými nudličkami po indicku (9), hovězí vývar (9).

  • Večeře - Sekaná s brokolicobramborovou kaší (3).

 

> Ukázat Whole-30 jídelníček na tento týden

Vegetarián 

Vegetariáské menu nabízíme v hodnotách 1700, 1900 a 2300 kcal.

Pondělí 

  • Snídaně - Ovocný jogurt s oříšky, čokoládou (7,8).

  • Oběd - Kari s červenou čočkou (6).

  • Večeře - Pečené fazolové lusky s houbami a vejcem (3,7).

 
Úterý 

  • Snídaně - Quinová kaše s ovocem (7,8).

  • Oběd - Caesar salát s tofu (6,7).

  • Večeře - Vegetariánský špíz (6).

 

Středa 

  • Snídaně - Ředkvičková pomazánka (7,8).

  • Oběd - Tempehové červené curry s květákovou rýží (6).

  • Večeře - Míchaná vejce s dušenou brokolicí (3).

 

Čtvrtek 

  • Snídaně - Salát s vejci a sýrem (3,7,8).

  • Oběd - Salátek s quinoou a červenou řepou (8).

  • Večeře - Tofu-čočkové rizoto (6).

 

Pátek 

  • Snídaně - Sýrové palačinky (3,7).

  • Oběd - Bramborový guláš s tempehem (6).

  • Večeře - Čína se šmakounem (6,8).

 

Sobota 

  • Snídaně - Vaječná omeleta se sýrem (3,7,8).

  • Oběd - Cizrna po záhorácku se šmakounem.

  • Večeře - Lilkovo-cuketové lasagne s tofu (6,7).

 

Neděle 

  • Snídaně - Židovská omeleta (3,7).

  • Oběd - Zapečené brambory se šmakounem a nivou (3,7).

  • Večeře - Humus z červené řepy s raw zeleninou a křup. tofu (6,8).

> Ukázat Vegetarián jídelníček na tento týden

Fit

Fit menu nabízíme v hodnotách 1700, 1900 a 2300 kcal.

Pondělí

  • Snídaně - Jarní zeleninový salát s pečenými batáty (3).

  • Oběd - Celerovo sýrové placky s krůtí směsí (1,3,9).

  • Večeře - Zapečené batáty s uzeným masem a domácí majonézou (3).

 

Úterý

  • Snídaně - Quinová kaše s ovocem (7,8).

  • Oběd - Trhané hovězí maso se zeleninou (6).

  • Večeře - Květákový mozeček s kuřecím, bramborami a řepou (3).

 

Středa

  • Snídaně - Vaječná omeleta s vločkami, šunka, zelenina, racio (3).

  • Oběd - Hovězí maso s fazolkami a bramborem.

  • Večeře - Kuřecí nudličky s pohankou a zeleninou.

 

Čtvrtek

  • Snídaně - Hashbrown a tuňákem, vejcem a zeleninou (3).

  • Oběd -  Vepřová panenka s růžičkovou kapustou a dýně, kuřecí vývar (9). 

  • Večeře - Hovězí burger a cheddarem, zeleninovou bulkou a hranolky (3,11).

 

Pátek

  • Snídaně -  Lívance banánovo-kokosové s tvarohem a ovocem (3, 7).

  • Oběd - Kuřecí medailonky s restovanou zeleninou.

  • Večeře - králík se zeleninou a bramborem na karikokosové omáčce (8).

 

Sobota

  • Snídaně - Ovesná kaše s ovocem a oříšky (3,8).

  • Oběd -  Cizrna po záhorácku se šmakounem (3).

  • Večeře -  Kuřecí supreme, sýrová omáčka, brokolice, rýže (7).

 

Neděle

  • Snídaně - Šunkovo – sýrové rolky s tvarohovou pomazánkou a racio chlebíček (3).

  • Oběd - Sekaná s brokolicobramborovou kaší (3), hovězí vývar (9).

  • Večeře - Muffiny s mozzarellou a tuňákem (3,7).

Videa, články, slevy, rady na váš email