Porovnání krabičkových diet
Lowcarb
Paleo
Vhodné pro:
Hubnutí:
Nejvhodnější
Ano
Udržení váhy:
Ano
Ano
Nabírání:
Ano, pokud cvičíte
Ano, pokud cvičíte
Zlepšení zdraví:
Ano, zejména při prediabetu, cukrovce, obezitě, vysokém tlaku
Nejvhodnější
Omezování:
Zejména sacharidů
Suroviny obvykle způsobující problémy
Těhotné/kojící:
Ano
Ano
Obsahuje:
Maso/ryby:
Ano
Ano
Vejce:
Ano
Ano
Mléko:
Ano
Ne
Lepek:
Ne
Ne
Cukr:
Ne
Ne
Soja:
Ne
Ne
Obiloviny:
Ne
Ne
Pseudobiloviny:
Ne
Ne
Luštěniny:
Ne
Ne
Polotovary:
Ne
Ne
Celkem/den/1900kcal:
Sacharidů:
zima: 100g
zima: 110g
léto: 85g
léto: 75g
Tuků:
zima: 122 g
zima: 118 g
léto: 133 g
léto: 129 g
Bílkovin:
100g
100g
Vláknina:
25-40g
25-40g
kcal:
varianty 1700/1900/2300 kcal/3 jídla denně
varianty 1700/1900/2300 kcal/3 jídla denně
KJ:
KJ varianty 7100/8000/9600 KJ/3 jídla denně
KJ varianty 7100/8000/9600 KJ/3 jídla denně
Stáhněte si tabulku zakázaných a povolených potravin
