• nutricbistro

Batátové brownies s hořkou čokoládou

Máte chuť na něco sladkého? Vyzkoušejte tyhle jednoduché, zdravé, a přitom fakt dobré brownies – neboli brambory převlečené za čokoládu :-)


Suroviny na klasickou kulatou formu (cca 24 cm)

  • batát – 1 větší ks

  • vejce od šťastných slepiček – 3 ks

  • kakao – 3 lžíce

  • hořká čokoláda – 80 g (čokoláda by měla být alespoň 80%)

  • mandle (nebo jiné oblíbené ořechy) – 40 g

  • banány – 2 zralé ks

  • kokosový tuk – 2 lžíce

  • prášek do pečiva bez fosfátů (jedlá soda) – 1 lžička

  • špetka soli

  • stévie na případné doslazení

Postup


Batát očistíme, nakrájíme na kostičky a vaříme do změknutí. Poté ho necháme vychladnout. Mezitím si vyšleháme vejce se špetkou soli a nasekáme vybrané ořechy a čokoládu.


Batátové brownies s hořkou čokoládou
Batátové brownies s hořkou čokoládou

K batátu přidáme banány, jemně rozmixujeme a směs doplníme vejci, ořechy, čokoládou, kakaem, práškem do pečiva a vše jemně zamícháme. Směs nalijeme do formy vymazané kokosovým tukem (případně vysypané jemnými ovesnými vločkami) a pečeme v troubě na 180 °C přibližně 20 až 25 minut.


Brownies můžeme po vychladnutí polít polevou z kakaa a kokosového tuku. Zdobíme lesním nebo jiným oblíbeným ovocem. Dobrou chuť!


193 zobrazení0 komentář

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše